脱发吃什么食物比较好

　　脱发吃什么食物比较好？其实脱发这个病挺烦的。本来就有人头皮油腻。如果几天后不洗头，头发会很油腻，有异味。所以我们要及时治疗。但是除了治疗，如何才能预防脱发这种疾病呢？这是一个问题，今天就来了解一下。

　　日常生活中如何选择合适的食物摄入量，可以有效防止脱发，比如蛋白质类食物，这是一种生发促进剂。优质蛋白质，包括含有蛋白质的鱼、蛋、豆制品、牛奶，更有利于胃的消化吸收，形成各种氨基酸分布在血液中。有头发的发根吸收合成角蛋白并被角质化，那就是我们的头发。可见蛋白质是头发生长的基本元素。

　　人缺乏维生素A，头发就会脱落。为了改善这种情况，他们可以多吃些含维生素a的食物，如胡萝卜、莴苣、杏仁和芒果。这些水果和蔬菜含有大量的维生素A，如动物肝脏、虾和蛋制品。还含有维生素a，B族维生素能促进人体新陈代谢。维生素C可以帮助皮脂腺分泌油脂，还可以管理微血管壁。可以促进头发对营养物质的吸收。

　　脱发吃什么食物比较好？好了，脱发相关的护理措施到此为止。看完之后，我们都明白了。其实治疗脱发并没有大家想的那么麻烦。配合好医生就行了，然后好好用药，好好护理。这样才能慢慢远离脱发这个疾病。

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